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壮健なら心のバランスも整ってくる

壮健なら心のバランスも整ってくるなんですよね。今年の夏、暑くて食欲がなくなり、ちょっと痩せました。でもこの頃、また食欲が出て来て、元に戻ってしまった。いわゆる食欲の秋ってやつです。とにかく夕ご飯を食べたのにも関わらず、またおなかがすいてきてしまう。


この人間的本能を抑えられそうにないので、運動をすることにしました。ヨガと太極拳を昔ちょっとならったので、それを思い出しながら、朝起きた時と夜寝る前にやりはじめました。太極拳はやればやったで気持ちもいいですし心身が穏やかになる。

でも、それなのに長続きがしない。一応、型は覚えたのでもったいなかったのですけど継続しなかった。しかし、今度は無理をせず地道に頑張ってコツコツ続けてみようかなと思います。


ヨガはポーズを一つだけに決めてあまりストレスをかけないように、まずは気楽やって行こうと思っています。運動で体が健康ならば、自然と心のバランスも整ってくるかもしれません。年齢的な事を考えると無理な食事制限よりもこのような方法がよいのかなと思っています。

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